Træningsprogrammer

Hvis er har svært ved at opbygge muskler eller blot har brug for en hjælpende hånd hertil, så frygt ej! Vi har sammensat 3 skabeloner, der passer til enhver træningstype.

Træningsprogrammerne tager udgangspunkt i at man træner enten 3, 4 eller 5 gange om ugen. Der er taget højde for både nybegyndere såvel som øvede. 

For de bedste resultater bør træningen suppleres med en god kostplan med det rette antal kalorier.

Vælg et af følgende programmer:

En bred vifte af udstyr

Cykler, løbebånd, crosstrainers og kabelmaskiner m.m. udgør den maskinelle del af træningsudstyret i centeret. Hertil hører en hel række justerbare mave-, ryg-, arm-, flad- og skråbænke.

Derudover rummer centeret frivægte på alt fra 1 kilo til 60 kilo, hvilket giver masser af muligheder for udfordre sig selv. Hertil har vi naturligvis stepbænke, sjippetove, en boksepude og meget andet tilbehør.

Har man behov for nyt udstyr, er man altid velkom-men til at kontakte os. Vi imødekommer vores medlemmers ønsker i langt de fleste af tilfældene.

Kampen mod doping

Som led i vores dopingkontrol samarbejder vi med DGI og dermed Anti Doping Danmark, der udfører uanmeldte dopingkontroller i centeret. 

Dette er med til at forebygge brugen af doping, hvilket er med at sikre en god trænings-oplevelse for alle.

Hvis du er i tvivl om vores regler omkring doping, kan du læse ordensreglerne.